Vous pouvez brûler beaucoup de calories en jouant au squash

Si vous avez essayé de trouver une activité sportive amusante qui vous aide à rester en forme et en bonne santé, le squash est une option incroyable étant donné que le niveau de calories brûlées en jouant au squash est vraiment élevé.

Bref, il se compose d’un court de squash recouvert d’une porte où 2 à 4 participants peuvent participer à l’activité. Il faut une bonne forme physique, des réactions et de la concentration pour être sûr de battre l’autre joueur. Il va sans dire qu’avec un programme d’entraînement stimulant comme le squash et les calories brûlées en jouant au squash, vous vous retrouverez bientôt à atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse d’atteindre votre poids idéal, de rester en forme et en bonne santé, d’augmenter votre concentration ou simplement de participer à un entraînement. activité énergétique. Activité: Étant un exercice de mouvement très intense, le squash est considéré comme un excellent exercice cardiovasculaire. Indépendamment de l’âge ou du sexe, vous pouvez vous attendre à d’excellents résultats en participant au squash. Ce que vous devez faire est de vous inscrire à une salle de sport et de commencer le jeu à l’intérieur. Vous aurez besoin de votre équipement de squash, et les raquettes de squash Harrow sont sans aucun doute l’une des marques les plus efficaces que vous puissiez envisager. Non seulement cela vous permettra de vivre une activité sportive, mais cela aidera même votre coordination œil-main, votre souplesse corporelle et votre concentration. La courge pourrait également agir comme un merveilleux soulagement du stress après une journée difficile. Les gens disent qu’il est recommandé de rencontrer vos coéquipiers pour une partie de squash à la fin de la journée pour soulager le stress et rester en forme. pourrait être un sport de fitness efficace et même une routine d’exercice. Le nombre de calories que vous brûlez dépendra généralement de la durée de votre jeu et de votre poids corporel. En outre, une participante brûlera des calories légèrement différemment d’un joueur masculin. Cependant, compte tenu d’un poids corporel d’environ 65 kilogrammes / 171 livres, ce qui suit vous donnera une idée des calories brûlées en jouant au squash: Si vous jouez au jeu pendant 10 minutes: 130 calories Lorsque vous jouez au jeu pendant 30 minutes: 390 calories Si vous participez au jeu pendant 60 minutes / 1 heure – 780 calories Certaines autorités estiment que le squash vous aidera à brûler plus de calories sur une période de temps équivalente par rapport aux activités énergétiques plus courantes, comme le football, le tennis ou le basket-ball. Il est recommandé de comprendre que les statistiques fournies ici sont une estimation et peuvent changer d’une personne à l’autre; Cependant, le jeu vous permettra presque toujours de brûler une bonne quantité de calories. Le squash est une excellente option pour faire de l’exercice physique et aussi pour soulager le stress. Exercez tout votre corps et votre esprit au cours du processus, alors que c’est un entraînement incroyable. Cependant, vous aurez peut-être besoin d’une assistance et d’un équipement appropriés pour essayer le squash, qui est un jeu particulièrement actif et de haute intensité. Achetez bien votre équipement avec une raquette de squash Harrow, des vêtements adaptés et éventuellement l’aide d’un entraîneur ou d’un instructeur expérimenté pour vous préparer au match. Lorsque vous êtes en mouvement, vous remarquerez d’excellents résultats grâce aux calories brûlées en jouant au squash et vous vous retrouverez en meilleure santé, moins stressé et profiter de votre jeu.