Comment le jogging peut-il être un exercice de perte de poids?

Le jogging est l’un des moyens les plus courants et l’un des plus faciles de faire de l’exercice.

Qu’est-ce que le jogging? Le jogging fonctionne simplement à un rythme plus lent que d’habitude. La course à pied est aussi une forme d’exercice, mais comme vous faites plus d’efforts en courant, vous vous fatiguerez probablement plus vite qu’en courant. Parce que vous marchez en faisant du jogging, vous êtes plus susceptible de passer plus de temps à faire de l’exercice si c’est le cas. Par exemple, vous pouvez vous lever à 5 heures du matin, faire du jogging dans votre communauté pendant une heure et avoir encore assez d’énergie pour affronter la journée à venir, énergie que vous n’auriez probablement pas eue si vous aviez couru. Imaginez: il est tôt le matin et vous avez fait une heure d’exercice qui vous aiderait à perdre du poids. Comment le jogging peut-il vraiment être un exercice de perte de poids? Lors du jogging, comme toute forme d’exercice aérobie, vos muscles travaillent. L’excès de graisse est brûlé dans votre corps. Au fur et à mesure que vous faites du jogging, votre métabolisme augmentera, ce qui signifie que votre corps se transforme lentement en une machine à brûler les graisses efficace. Cela signifie que vous perdrez progressivement l’excès de poids et dès que vous atteindrez votre poids cible, gardez le poids supplémentaire hors tension. En faisant du jogging, on peut toujours être blessé s’il / elle n’est pas en bonne forme, ou est juste un débutant pour faire de l’exercice. mais il essaie trop fort. Par conséquent, la bonne chose à faire est de commencer lentement et de garder un rythme délibéré. Lorsque vous vous habituez à parcourir différentes distances, vous pouvez commencer à accélérer votre rythme jusqu’à la vitesse souhaitée. Le jogging peut être une forme très efficace d’exercice et de routine de perte de poids. Ce n’est pas trop fatigant, mais il est suffisamment efficace pour que vous puissiez atteindre votre poids souhaité.