Brûlez les graisses et construisez des muscles

Il y a environ autant que des millions de personnes à la recherche constante de moyens pour perdre du poids, brûler les graisses en excès et s’embellir.

Apparemment, si les culturistes bien connus devaient comparer leur pourcentage de graisse corporelle aux athlètes normaux, leur pourcentage de graisse corporelle pourrait être ridiculement bas car ils ont plus de muscles que de graisse. Mais bien sûr, tout le monde ne rêverait pas d’avoir la silhouette d’un bodybuilder professionnel. En parlant de cela, la plupart des gens sont trompés par les muscles, en particulier l’idée que les muscles sont plus lourds que la graisse. Fondamentalement, le poids du muscle est équivalent à celui de la graisse; seul le volume fait la différence. Les graisses occupent plus d’espace que les muscles, ce qui donne une apparence plus grande par livre. Mais le renforcement musculaire aide-t-il à brûler les graisses? Vous verrez, mesuré par pouce carré, que les muscles brûlent littéralement plus de calories que la peau ou les graisses. Cependant, vous seriez surpris de savoir que par pouce carré, ce sont vos organes internes importants, tels que le cœur, le foie et les poumons, qui brûlent le plus de calories. La combustion des calories augmentera à mesure que vous grossissez et prenez plus de poids, donc les personnes obèses ont des taux de métabolisme plus élevés. Mais c’est assez amusant que les grandes personnes trouvent plus difficile de perdre ou de maintenir leur poids que les autres. Si votre objectif est d’augmenter votre mécanisme métabolique et que votre corps brûle plus de graisses chaque jour, la meilleure façon est d’augmenter votre poids et de devenir obèse. Mais bien sûr, ce n’est pas l’objectif de la plupart des gens. Fondamentalement, la méthode parfaite pour perdre du poids et obtenir une meilleure silhouette est de pratiquer un exercice constant. Vous voudrez peut-être soulever des poids pour construire des muscles en plus d’améliorer votre taux de métabolisme. Mais ne négligez jamais des exercices cardiovasculaires très importants. Autant que les muscles peuvent brûler la graisse corporelle, le cardio est certainement le contributeur le plus bénéfique.