Combien de calories brûlent les tours de natation? 4 facteurs pour brûler des calories en nageant

La natation est une forme d’exercice qui offre de nombreux avantages.

Si vous voulez trouver un moyen globalement sain de perdre du poids et de vous mettre en forme, vous devez trouver une piscine et vous mouiller! Nager plusieurs fois par semaine est un excellent moyen de brûler des calories importantes. Mais combien de calories brûlent les tours de natation? Eh bien, cela se résume vraiment à 4 facteurs. Le style libre est le tir de nage le plus courant et n’est pas le plus difficile, mais il vous permet généralement d’accélérer plus rapidement dans l’eau. À sa vitesse maximale, il peut facilement brûler plus de 700 calories par heure. La course du papillon sera beaucoup plus lente mais elle est difficile et nécessite plus d’énergie, donc plus de calories sont brûlées sur une distance plus courte. Difficile à entretenir, mais vous pouvez brûler plus de 700 calories par heure. Si vous aimez prendre les choses plus facilement avec un dos long ou un mode de vie plus lent ou plus lent, vous pouvez brûler environ 500 calories par heure. Palette de chien à quelqu’un? Hé, même cela vous brûlera environ 400 calories par heure. Rapidité et efficacité. Un nageur plus rapide et plus efficace brûlera plus de calories qu’un nageur plus lent ou moyen. C’est plus de calories par minute ou heure, pas par tour. Pourquoi faire cette distinction? Eh bien, un nageur quelque peu incontrôlé comme moi dépensera certainement plus d’énergie et de calories à se débattre dans l’eau vers ce premier tour, mais combien de tours se produiront réellement? Le nageur plus rapide fera beaucoup plus de tours et finira par brûler plus de calories. Effort. Vous brûlerez des calories simplement en faisant des bêtises dans la piscine. Environ 400 calories par heure si vous pesez 150 livres et ne le prenez pas trop au sérieux. Il peut brûler plus de 700 calories par heure lorsque vous le poussez avec des tours de freestyle rapides ou des coups de papillon plus durs. Votre poids. Plus vous êtes lourd, plus vous brûlerez de calories, car plus de poids signifie automatiquement plus d’effort lorsque vous traversez l’eau, donc la quantité de calories brûlées varie beaucoup, mais est-ce important? La natation est un exercice amusant pour tout le monde, et saviez-vous que vous continuez à brûler des calories après être sorti de la piscine? Oui, car il existe des types d’exercices qui stimuleront votre métabolisme et vous maintiendront en forme une fois l’exercice terminé. Très cool. Le métabolisme est le mot clé ici. Êtes-vous sérieux au sujet de brûler des calories et de perdre du poids? Saviez-vous que chacun de nous est unique dans lequel les aliments augmenteront notre métabolisme pour brûler des calories? C’est vrai et il existe maintenant un outil logiciel simple et puissant qui vous apprendra à savoir quels sont ces aliments pour vous.