Régime et exercice – Perdez de la graisse et de la graisse avec des exercices amusants

Commencez-vous un nouveau programme de régime et d’exercice? L’exercice est essentiel lorsque vous suivez un régime: il vous aidera non seulement à vous sentir mieux, mais il vous aidera également à suivre votre alimentation.

L’exercice n’a pas à être compliqué. Vous pouvez vous amuser avec vos exercices de perte de poids. Le yoga semble simple, mais il peut changer votre vie. Le yoga est un exercice facile que tout le monde peut faire. C’est idéal pour perdre du poids, car ce n’est pas aussi intense que la course, mais cela peut vous donner un excellent entraînement. De nombreux studios de yoga proposent des cours de yoga pour perdre du poids, mais si votre studio local ne les propose pas, essayez un cours pour débutants. . Discutez de vos objectifs de perte de poids avec votre instructeur avant le cours. Demandez-lui de vous montrer quelques modifications des poses qui vous faciliteront la tâche pendant que vous êtes encore en surpoids.

2. Amusez-vous avec un ballon de fitness (stabilité) Si vous détestez faire de l’exercice, pensez à vous entraîner avec un ballon d’exercice. Sont bon marché. Vous pouvez vous amuser tout en vous entraînant avec un ballon et vous obtiendrez un excellent entraînement. De nombreux programmes d’exercices de fitness sont disponibles sur DVD, vous n’avez donc même pas à quitter le confort de votre maison. Commencez lentement. Lorsque vous commencez votre entraînement avec le ballon, n’exercez pas plus de 10 minutes. Vous pouvez accumuler le temps qui passe lentement jusqu’à ce que vous vous entraîniez pendant 40 minutes chaque jour. Nager pour perdre du poids La natation est un autre excellent exercice amusant pour perdre du poids.

La natation est particulièrement utile si vous avez plus de 40 ans, car vous n’exercez pas de pression sur vos articulations. Comme pour toute forme d’exercice, commencez lentement. Vous n’avez pas à passer des heures dans la piscine pour obtenir des avantages. Une demi-heure, c’est bien. Cependant, assurez-vous d’y aller au moins quatre fois par semaine. Combiner l’exercice et le régime alimentaire vous permettra non seulement de perdre du poids, mais aussi d’avoir fière allure. N’oubliez pas de choisir un programme d’exercice amusant pour vous. Quand c’est amusant, vous êtes plus susceptible de continuer à faire de l’exercice, et dans quelques semaines, votre nouveau régime d’exercice deviendra une habitude saine.