Exercices de perte de poids pour les femmes

Des deux sexes, hommes et femmes, les femmes ont définitivement obtenu l’avantage final en matière de perte de poids.

Les femmes perdent du poids à un rythme plus lent que les hommes car elles ont un métabolisme plus lent et ont tendance à stocker plus de graisses. Je sais, je sais, c’est injuste; Un homme peut dévorer des ailes pendant un jeu, puis jouer à un jeu de b-ball et être bien, mais une femme mange un muffin avec du fromage à la crème supplémentaire et peu importe ce qu’elle fait, gonfle. J’exagère un peu, mais en réalité, les femmes ont tendance à se sentir beaucoup plus frustrées par la perte de poids que les hommes. En effet, la perte de poids est plus difficile pour les femmes. Heureusement pour le sexe plus juste, il existe des exercices de perte de poids pour les femmes qui fonctionnent vraiment et peuvent aider toute femme à perdre du poids indésirable. Exercice 1: Jogging Votre femme ordinaire moyenne n’a pas le temps de courir 5 à 6 miles par jour. Heureusement, ce n’est pas vraiment nécessaire pour perdre du poids. La meilleure façon de perdre du poids est d’être aussi actif que possible, ce qui signifie faire du jogging. Le jogging est une façon de courir moins intense et moins percutante qui peut être effectuée trois fois par semaine, pendant 30 minutes à la fois, tout en donnant des résultats. Pour ces nouvelles mamans, courir derrière une poussette est tout aussi bon (et encore mieux, je dis). Exercice # 2: Spinning Je sais que beaucoup pensent du pilates comme un exercice de mode. En fait, cependant, le Pilates est un bon moyen de rester actif et d’augmenter vos performances métaboliques et cardiovasculaires. C’est essentiellement du vélo sans aller nulle part. Il existe des cours de spinning qui offrent motivation et discipline, en plus du lien social que de nombreuses femmes perdent avec l’exercice (et que de nombreux hommes ne semblent pas perdre du tout). Exercice 3: musculation Il s’agit plus d’un type d’exercice que d’un exercice en soi, mais toujours important. Saviez-vous que le muscle nécessite plus d’énergie par jour pour son propre entretien et ses performances que la graisse? Cela semble assez sensuel, non? Eh bien, cela signifie également que la construction musculaire peut vous aider à perdre du poids et pas seulement à le renforcer. Bien sûr, peu de femmes veulent augmenter le volume, mais heureusement, presque toutes les femmes peuvent ajouter du muscle, avoir une meilleure apparence, perdre du poids plus rapidement et ne semblent toujours pas passer leur temps à manger de la viande crue et à vivre dans le gymnase. 4: Kickboxing Habituellement, ce sont les hommes qui explosent dans les films et frappent les méchants. Mais les femmes peuvent aussi s’y mêler (enfin, moins la partie de l’explosion). Le Kickboxing est un excellent moyen d’augmenter votre santé cardiovasculaire car il stimule votre capacité aérobie et tonifie vos muscles. De plus, c’est amusant et pour les femmes, cela peut être incroyablement enrichissant. Je recommande de m’inscrire à un cours et de prendre un ou deux amis pour le voyage. Ne les frappe pas.