Comment perdre des poils d'amour rapides – 3 exercices éprouvés pour se débarrasser des poignées d'amour sans temps

Le terme «poignées d'amour» est un peu séduisant, intrigant et contradictoire. Pourquoi voudriez-vous perdre vos poignées d'amour qui vous aident à profiter de votre création d'amour? Les poignées d'amour sont en fait un argot pour l'excès de chair ou de graisse sur la taille.

Les gens s'accrochent à la taille pour infuser pleinement leur force dans leurs incursions, ce qui leur donne le plaisir qu'ils recherchent. Et s'il y a un peu de chair sur la taille, il peut être utilisé comme un manche pour assurer une prise ferme et faciliter la performance.

L'amour qui se distingue, les poignées d'amour ou les couches de graisse sur la taille signifient une mauvaise santé abdominale. Ils font que votre ventre soit laid. Les femmes avec les poignées d'amour quittent pour afficher leur milieu et ceux qui ont une taille mince, ferme, élégante et sexy l'évoquent avec fierté.

Une taille mince, ronde et sexy est beaucoup plus invitant car elle promet ce qui est au-dessus et en dessous.

Bien que les exercices permettent d'aider les gens à perdre les poignées d'amour, il faut se rappeler que même le meilleur exercice ne va pas vous aider à vous débarrasser des poignées d'amour, à moins que vous ne contrôliez vos glandes salivaires de commencer à arroser Au moment où vous voyez des friandises sucrées, épicées, frites et croustillantes.

Une approche positive est de prendre un régime qui combat la graisse et aide à se débarrasser des poignées d'amour. Les fruits crus, frais, fibreux, les légumes, les salades, les repas à grains entiers et beaucoup d'eau sont très nutritifs et laxatifs.

Lorsque vous évacuez votre estomac de tous les déchets toxiques et les aliments consommés le jour précédent, il devient doux et souple et permet à l'exercice de brûler les poignées d'amour beaucoup plus facilement et plus efficacement.

Comment perdre les poignées d'amour rapidement

Premier exercice

C'est un exercice de respiration indien, appelé Kapal Bhati Pranayam. Kapal Bhati signifie vraiment un visage rayonnant. La santé de votre ventre plat et ferme se révèle à travers le rayonnement de votre visage.

Bien que Kapal Bhati ait été conçu par les anciens Sages indiens, notamment Sage Patajali, il y a des milliers d'années, il a été promu récemment par le plus grand exposant vivant du yoga indien ancien, Swami Ramdev.

Kapal Bhati est un exercice de respiration spécifique à l'estomac (Pranayam) et il présente des résultats presque instantanés sous forme de perte de graisse. Certaines personnes prétendent perdre environ une livre de chair le premier jour, bien que les progrès dans la perte de poids dépendent de la gravité du problème.

L'exercice consiste à aspirer votre ventre en le tirant à l'intérieur. Vous pouvez facilement regarder les vidéos de Kapal Bhati Pranayam sur You Tube.

Il suffit de taper Kapal Bhati Pranayam dans Google ou You Tube et vous trouverez des dizaines de vidéos montrant un maître de yoga indien, partiellement nu, partiellement ocre robuste – Swami Ramdev – démontrant l'exercice avec un commentaire en anglais.

Vous pouvez compléter l'exercice de respiration Kapal Bhati avec ces 2 exercices physiques simples.

1. Ascenseurs pelviens

Allongez-vous sur le sol avec le dos et élevez vos jambes en formant un angle droit sur le sol.

Soulevez votre hanche du sol autant que vous le pouvez et maintenez-le dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez. N'oubliez pas de ne pas trop vous fatiguer ou vous fatiguer.

Revenez à la position couché

Répétez l'exercice 5 fois.

2. Le coude à l'opposé du genou crunch

Un peu difficile, mais un exercice vraiment puissant pour perdre votre amour manipule rapidement.

Allongez-vous sur le sol avec votre dos dessus. Placez vos mains sous votre tête et étendez vos coudes vers la poitrine.

Soulevez la tête et les épaules du sol et tirez le genou droit vers le coffre et essayez de le toucher avec le coude de votre bras gauche.

Faites de même avec le genou gauche et le bras droit.

Au début, vous ne pourrez que rapprocher votre genou et votre coude l'un de l'autre.

Cet exercice cible le muscle oblique de votre abdomen.

Il y a beaucoup plus que vous devez apprendre au sujet de comment perdre les poignées d'amour rapidement . Quels aliments et exercices spécifiques peuvent brûler la graisse de l'estomac en un rien de temps?

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