PNL Circle of Confidence Exercice

Cette technique provient de la PNL et vous aidera à accéder à la confiance chaque fois que vous devrez vous sentir plus confiant. Les clients dans le passé ont trouvé cette technique vraiment utile lors de présentations

Exercice client

1. La situation. D'abord, pensez à une situation où vous souhaitez ressentir votre meilleur et le plus ingénieux. Dessinez un cercle imaginaire sur le sol devant vous. Faites-en un cercle généreux d'environ trois pieds de diamètre.

2. Relive la confiance. Mettez-vous debout et laissez-vous revenir dans votre mémoire à un moment où vous étiez très confiant, pleinement confiant. Reviens-y fortement; Voyez ce que vous avez vu et entendre ce que vous avez entendu. Remarquez ce que vous ressentez et à quel point il ressent de ressentir ce moment …

3. Dans le cercle. Comme vous pensez que la confiance s'intègre dans le C.O.E. De quelle couleur aimeriez-vous que le cercle soit? Voulez-vous qu'il ait un son comme un bourdonnement doux qui indique à quel point il est puissant? À quoi ressemble le son? Comment se sent-il? Êtes-vous détendu, excité, fort? Comment votre posture et votre respiration sont-elles en ce moment? Notez la position de vos pieds et de vos mains, l'inclinaison de votre tête. Lorsque le sentiment de confiance est au maximum, sortez du cercle, laissant ces sentiments, couleurs et sons confiants positifs à l'intérieur du cercle. Break state.

4. Répétez l'exercice avec une deuxième expérience si vous souhaitez ajouter d'autres états débrouillards au cercle ou si le cercle ne se sent pas assez fort. Répétez autant de fois que nécessaire. Le cercle est illimité et vous pouvez continuer à ajouter plus de confiance et de ressources énergétiques au cercle avec le temps.

5. Sélection des cotes. Maintenant, pensez à un moment précis dans le futur quand vous voulez avoir ce même sentiment de super confiance. Voyez et entendez ce qui se passera juste avant de vouloir vous sentir confiant. Comment la scène se déroulera-t-elle? Quelle est la raison pour savoir qu'il est presque temps d'entrer dans le C.E.O.? Il pourrait s'agir de l'ouverture d'une porte de bureau ou de la mise en scène ou de l'introduction d'un public …

6. Entrez dans le cercle d'excellence! Sentez-vous la confiance pour vous, la couleur des sons, la respiration confiante et la posture. Imaginez que la scène se déroule exactement comme le veut aussi avec tous vos sentiments et ressources pleinement disponibles pour vous.

7. Vérifiez les résultats. Maintenant, sortez du cercle, laissant ces sentiments confiants dans le cercle. En dehors du cercle, prenez un moment et réfléchissez à l'événement ou à la situation à venir. Vous constaterez que vous vous rappellerez automatiquement ces sentiments confiants. Cela signifie que vous vous êtes déjà reprogrammé pour cette situation à venir et que vous vous sentez déjà mieux en ressources. Lorsque le moment viendra, vous vous sentirez naturellement plus confiant et si vous souhaitez ajouter plus de puissance à ces sentiments positifs, votre cercle d'excellence n'est qu'à un seul pas.

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