L'élimination de la cellulite à la cuisse par l'exercice

Si vous voulez vraiment éliminer la cellulite de vos cuisses cet été, la seule façon d'y parvenir est l'exercice.

Beaucoup d'entre vous vont La gymnase et de faire des exercices et de ne voir aucun résultat. Vous avez été montré les exercices par votre entraîneur personnel et, dans la mesure où vous voyez, le problème ne fait que s'aggraver.

Il n'est pas de votre faute de vous avoir montré les mauvais exercices et aujourd'hui je vais partager avec Vous un exercice qui peut vraiment aider à se débarrasser de ce fromage cottage qui cherche de la peau.

Vous devez renforcer et étirer les fibres entre vos muscles pour construire une plate-forme solide pour empêcher ces morceaux d'acides gras de pousser à travers et de faire votre peau Regardez cahoteux, mais vous avez besoin d'un certain type d'exercice.

Vous avez probablement été informé de faire des extensions de jambe, des squats de barre et des boucles d'ischio-jambiers au lieu d'exercices synergiques de stimulation de la couche musculaire. Vous savez probablement que la cellulite est simplement une graisse corporelle qui a perdu son emprise entre les muscles et les fibres et elles sont faibles. Ces tissus non formés au-dessous de notre peau proviennent alors de la peau en pucker et nous obtenons ces morceaux et bosses très peu attrayants. L'utilisation d'exercices synergiques de stimulation de la couche musculaire aidera à rattacher et à étirer les zones cutanées affectées et cela entraînera un traitement efficace contre l'élimination de la cellulite.

En travaillant ces muscles de manière spéciale, vous renforcerez les fibres et les dépôts gras Ne sera plus capable de pousser à travers résultant en une peau douce et tonique.

Alors, quelle sorte d'exercices de brossage de la cellulite sont ces?

L'un des exercices s'appelle un bilatéral Touch-Down

Tout d'abord, vous devez être debout pour cela.

• Faites un pas en avant

• Abaissez votre corps jusqu'à ce que vous vous sentez à l'aise

• Touchez vos mains sur votre tibia juste en dessous de votre genou

• Ensuite, retirez-vous lentement vers le haut dans la position debout

• Continuez à reculer avec l'autre jambe et répétez

• Faites 10 répétitions de chaque côté.

Assurez-vous que vos genoux ne progressent pas sur vos orteils et gardez votre pied plat au sol.

Si vous trouvez cela trop facile, alors Continuez à marcher, mais cette fois, essayez de toucher le sol devant votre pied. Au fur et à mesure que vos jambes se renforcent, vous pourrez mettre vos mains à plat sur le sol, mais si vous parvenez à toucher le sol avec vos doigts très bien.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *