Exercice sur un entraîneur elliptique pour mieux gérer votre diabète

Le diabète est une maladie chronique très grave qui peut causer des problèmes de santé débilitants si elle n'est pas efficacement gérée. Les personnes atteintes de diabète présentent un risque significativement plus élevé de développer des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des insuffisances rénales, des complications oculaires et de la cécité, des problèmes de pied, des lésions nerveuses, des problèmes de pied et même des problèmes dentaires comme la gingivite. Les médicaments peuvent aider à maintenir le taux de glycémie à des niveaux malsains, mais tous les médicaments ont leurs effets secondaires et leurs risques. L'exercice régulier comme le genre que vous obtenez sur un entraîneur elliptique peut aider à gérer votre diabète tout en gardant l'utilisation de médicaments au minimum.

L'exercice peut être très efficace dans la gestion du diabète. L'exercice aide à contrôler le diabète de type 2 de la manière suivante.

  1. Améliore l'utilisation de l'insuline de votre corps
  2. Augmente la densité et la résistance des os
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  4. Baisse la pression artérielle
  5. Baisse la cholestérol LDL
  6. Améliore la circulation sanguine
  7. Favorise la relaxation et réduit l'anxiété
  8. Augmente l'énergie
  9. Brûle l'excès de graisse qui aide à maintenir un poids corporel sain
  10. Augmente la force musculaire

Alors, comment l'exercice aide-t-il à réduire les taux de sucre dans le sang? Normalement, l'insuline est libérée du pancréas lorsque la quantité de sucre dans le sang augmente, comme après avoir mangé. L'insuline stimule le foie et les muscles à prendre un excès de glucose. Il en résulte une réduction du taux de glycémie. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps a besoin d'énergie supplémentaire pour le carburant. L'exercice modéré continu entraîne une augmentation du taux de glycémie à près de 20 fois le taux normal. Cela permet d'abaisser les taux de sucre dans le sang et, en même temps, les taux d'insuline peuvent tomber chez quiconque ne prend pas d'insuline afin de minimiser les risques d'hypoglycémie ou de glycémie.

Quel est le meilleur type d'exercice pour la gestion du diabète? Les recherches montrent que la formation à la force a un impact important sur l'aide aux personnes qui gèrent leur diabète. Dans une étude récente sur les hommes et les femmes hispaniques, 16 semaines de formation sur la force ont produit des améliorations spectaculaires dans le contrôle du sucre qui sont comparables à la prise de médicaments contre le diabète. L'exercice aérobie a également été démontré pour être efficace dans la gestion du diabète.

Une séance d'entraînement sur un entraîneur elliptique peut fournir une séance d'entraînement aérobie vigilante tout en renforçant les groupes musculaires majeurs. Déplacer les pédales fonctionne les cuisses, les glutes, les ischio-jambiers et les muscles du tibia. La plupart des formateurs elliptiques ont des bras mobiles qui fonctionneront également dans les muscles du haut du corps, y compris la poitrine, les bras et les muscles du dos. En faisant varier la quantité de résistance, vous pouvez souligner soit le renforcement musculaire, soit l'exercice aérobie.

Le diabète est une maladie chronique trop fréquente qui peut causer de graves problèmes de santé. Un programme d'exercice sur un nouvel ou utilisé elliptique peut être un moyen efficace de gérer cette maladie.